Die Bedeutung Ihrer Schlafposition

Schlaf ist für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden unerlässlich, aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie wichtig Ihre Schlafposition ist? Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Schlafposition kann sich direkt auf Ihre Gesundheit auswirken. Auch wenn Sie eine Präferenz haben oder auch nicht, schlagen Experten aus verschiedenen Gründen vor, dass das Schlafen auf der linken Seite die beste Position ist.

1. Bessere Beseitigung von Abfallprodukten

Wenn wir auf der linken Seite schlafen, ist unser Körper besser in der Lage, Abfallstoffe auszuscheiden. Die Speisereste in unserem Darm können leichter vom Dickdarm in den absteigenden Dickdarm wandern, was zu einem leichteren Stuhlgang im Laufe des Tages führt.

2. Verbesserte Verdauung

Unser Magen und unsere Bauchspeicheldrüse produzieren Verdauungsenzyme, die dabei helfen, unsere Nahrung aufzuspalten. Durch das Schlafen auf der linken Seite können diese Organe bequem liegen und eine effektive Verdauung gefördert werden.

3. Reduzierung von Sodbrennen