Suchen Sie nach einem einfachen, gesunden Dessert, das nur wenige Zutaten enthält und überraschend sättigend ist? Dieses Dessert aus Haferflocken und Banane könnte Ihr neuer Favorit werden, besonders wenn Sie einen gesünderen Lebensstil anstreben. Mit nur drei einfachen Zutaten können Sie einen köstlichen Leckerbissen zaubern, der nicht nur großartig schmeckt, sondern auch Ihre Wellnessziele unterstützt. Außerdem ist es so einfach zuzubereiten!
Warum Haferflocken und Banane? Haferflocken sind eine fantastische Ballaststoffquelle, die die Verdauung unterstützt und dafür sorgt, dass Sie sich länger satt fühlen. Bananen sind nicht nur von Natur aus süß, sondern auch reich an Kalium und Vitaminen. Zusammen bieten sie eine gesunde Balance aus Nährstoffen, befriedigender Süße und Textur, die sie zu einem perfekten Dessert oder Snack ohne schlechtes Gewissen machen.
Zutaten:
1 reife Banane
½ Tasse Haferflocken
1 Tasse Mandelmilch (oder eine andere Milch Ihrer Wahl)
Optionale Toppings: eine Prise Zimt, ein paar Tropfen Vanilleextrakt oder eine Handvoll Nüsse für den Crunch
Anleitung:
Haferbrei zubereiten:
Die Milch in einem kleinen Topf zum Köcheln bringen. Die Haferflocken hinzufügen und umrühren. Bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten lang kochen oder bis die Haferflocken den Großteil der Milch aufgenommen haben und weich geworden sind.
Banane zerdrücken:
Während die Haferflocken kochen, die Banane schälen und mit einer Gabel zerdrücken, bis sie glatt ist. Dies ist der natürliche Süßstoff für Ihr Dessert.
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
