Ich bin 60 und dieses Essen hat mir mein Augenlicht zurückgegeben, das Fett aus meiner Leber genommen und meinen Dickdarm gereinigt

Es hat einen unglaublichen Ballaststoff- und Nährstoffgehalt, der hilft, die Leber und den Dickdarm zu reinigen. Rüben helfen auch, die Nerven zu beruhigen und die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen. Dieses Lebensmittel ist für gesunde Augen unerlässlich: Seine Blätter, die zu Salaten hinzugefügt werden können, enthalten Lutein und Zeaxanthin, zwei starke Carotinoide, die die Augen vor altersbedingter Makuladegeneration und Retinitis pigmentosa schützen.

Quelle einer Vielzahl von Vitaminen wie Vitamin A, C, E, K, B1, B2, B5, B6, B9 sowie Kupfer, Eisen und Mangan. Der regelmäßige Verzehr dieses Gemüses verbessert das Herz-Kreislauf-System, regt die Durchblutung an und erhöht das Energieniveau.

Eine der besten Möglichkeiten, die Vorteile der Roten Beete zu nutzen, besteht darin, sie mit anderen Zutaten zu kombinieren. Daraus könnte ein leckerer Salat für eine gesunde und ausgewogene Ernährung entstehen.
Rezept für Rübensalat:

Zutaten :

• 2 Zwiebeln
• 2 oder 3 rote Rüben
• Essig
• Salz nach Geschmack
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite